La rigueur ?
Comment dire... "professionnalise" l'acte d'écrire. Le verbe est peut-être mal choisi. Je veux dire, impose-toi un rythme, fais-en une activité aussi obligatoire que te lever le matin ou faire la vaisselle.
Pour ma part, en période de projet, quand tout le travail de scénarisation est terminé et qu'il ne reste qu'à taper au clavier comme un débile, je me fixe à 2000 mots par jour. C'est un minimum, si je suis chaud du string j'en fais plus, mais l'essentiel c'est que j'en fasse pas moins. Je systémise la chose, en somme, j'en fais un rituel. Et les rituels c'est sacré.
Sinon j'sais pas, la contrainte extérieure. Demande à ta copine de te surveiller et de te priver de quéquette si t'as pas fait ton boulot, j'sais pas. Et de te frapper.
Faut se faire violence, avec l'écriture. Quand on a la chance d'écrire et qu'on a des projets sérieux, faut pas se contenter de passer sa vie au boulot et sur LoL. Faut écrire, peu importe le reste.