Avec espaces et en minuscule.
Sinon, dans un texte littéraire, il est attendu que les heures soient en lettres et non en chiffres (ce qui, dans un sens, résout le problème si tu parles de l'écriture des heures dans un roman).
Bon, ça semble assez difficile de réunir des sources françaises, mais voilà ce que j'ai trouvé (concernant l'espace) :
http://dd.dgacm.org/ores/french/numbers-dates-time.htm
https://www.btb.termiumplus.gc.ca/tpv2guides/guides/clefsfp/index-eng.html?lang=eng&lettr=indx_catlog_h&page=9Ix3w11_n52g.html (côté Canada)
http://j.poitou.free.fr/pro/html/typ/date.html
Vala vala